为何爵士乐手90岁也不失智?降64%失智机率关键是…

发布时间:2020-06-15

想要预防改善失智症,除了均衡饮食、充足睡眠、适度运动以外,现在又多了一个轻鬆愉悦的新选择。日本脑神经内科教授指出,演奏乐器竟能降低失智风险!而且不会乐器、不想学也没关係,还有一个更简单、人人都做得到的方法:唱歌打拍子,预防失智的效果竟和演奏乐器相当接近!
乐器演奏能活跃大脑、降低失智风险
获金氏世界纪录认证「全世界最高龄乐团」的日本爵士乐三重奏团体「Golden Senior Trio」平均年龄超过85岁,由91岁颤音琴乐手锅岛直昶、83岁钢琴师大冢善章、81岁低音提琴手宫本直介组成,合计超过250岁。他们日前接受认知功能检测,结果竟发现认知功能比实际年龄要来得年轻,目前还活跃于音乐界,并仍持续举办音乐会,过去5年中超过45分钟的音乐会达20场以上,且演出水準相当专业。
Golden Senior Trio演奏影片
日本冈山大学研究所脑神经内科学教授阿部康二指出,在众多预防失智的方法中,日本医界认定有效的其中一种方式,即是演奏乐器。在弹奏乐器时,人不但会从眼睛、耳朵接受影像与声音的讯息刺激,也需要适时驱动手脚控制乐器,大脑需要同时进行多样工作,也因此能够同持活化脑部整体,维持大脑认知功能。
此外,先前也曾有研究指出,演奏乐器具有降低失智症罹患风险的效果。2014年登载于《国际阿兹海默症期刊》的一项研究,以157组双胞胎为对象,让双胞胎的其中一个人演奏乐器,针对演奏乐器带来的预防失智症效果进行研究。结果发现,有演奏乐器的人,罹患失智症机率降低了64%,效果相当显着。
唱歌打拍子效果接近演奏乐器
即使不像「Golden Senior Trio」一样专业,弹奏简单的乐器也有助预防失智;而阿部康二更额外推荐,就算不会演奏任何乐器,只要一边唱歌一边打拍子,一样具有接近演奏乐器的预防失智效果!
阿部康二解释,虽然唱歌能活化大脑中负责处理语言的部分,但控制肢体运动的区块却不会同时活化;因此,如果一边唱歌、一边让手脚打着拍子,就能同时活化语言与运动的区域。虽然乐曲难度不限,不过如果能练习稍微困难的歌曲,效果也可能更好。

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